お金をかけないダイエットに役立つのは、自宅でのヨガや食事ですね。
お菓子やジャンクフードなどを買わずにお金をかけなければ、ダイエットできます。
食べ過ぎないことが、ダイエットには大事だからです。
美味しい粉物や糖質を減らせば、自然にダイエットにも美肌にも健康にも良いのです。
とはいえ、甘いものを食べたくなりますので、私は自分で手作りしています。
グルテンフリーにして腸活も兼ねています。
そして運動は自己流ヨガやストレッチ、筋トレを自宅で毎日しています。
筋トレでは、プランクがお気に入りです。
ヨガと一緒に毎日しています^^
継続は力なりなのです。
なお人気のホットヨガは、ヨガよりダイエット効果が高そうです。
高温多湿の環境設定など自宅では難しいので、私は自己流ヨガになっています。
しかし即効性を求める人には、ホットヨガが人気ですね。
ヨガとホットヨガ、似ていますが効果がそれぞれ違うので自分に合う方を選ぶと良いです。
以下の記事も参考にどうぞ。
それぞれのメリットとデメリットから向き、不向きを書いています。
お金をかけないで運動もして食事も気をつけて、ダイエットを楽しみたいですね。