くぼかんのダイエット大作戦２ -30ページ目

ファッションチェックー

スーパーサイヤ人 MORISHITA

これは…
ファッション的に有りなのか無しなのか、全く分からない

何かコンセプトとかあるのだろうか…頭の毛皮をのせてさ、、

寒いのはわかるけどさ

彼だけに許された特権を、存分に行使している。

…いや、それにしても春になるかと思いきやわ、寒すぎだよね 2月。
ぶるぶる

もうひと踏ん張りです。

おこたつに入りながら、ラジオを聴いて下さい。
ラジオボンバー「森下亮・久保貫太郎の死ぬまでにしゃべりたい七万のことーくぼかんは本気のバカでしたの巻ー」

普通に聴けない方は、画面右上Podcastってとこから試してみてね！

kubokan

サンドイッチ伯爵

五年目にして、
最近、ダイエットブログっぽい当ブログ。

本日は、「ふすま粉」を使ったダイエットパンを作っちゃうぞ！

さよなら小麦粉。

所定の材料をぶっ込んで、
待つこと４時間…

その間に、サンドするものをせっせこ揃えます。
得意料理はサンドイッチ、
そんじょそこらの女には負けないわよ

４時間後。
見事に食パンが焼けました。
生まれて初めて作ったパン。

中はこんな。
そとはカリカリ、中はフワフワ。
今は全て機械でできるけど、
10000年以上前に、これ作った人すげーわ。

更にカット。
焼き立てのパンは切るのがとてもムズい。

ようやく完成。

つくりすぎダイエット…

kubokan

炭水化物 ≠ チョコ

今日のお昼はこちら。

野菜炒め＆おでん (厚揚げと玉子)

糖質の元である炭水化物を抜いた場合、おのずとこういうメニューになります。
コンビニに、おでんがあってくれて本当によかったよ。。

ご飯がないとおかずの味がダイレクトに伝わってきて旨いね。

本番までの辛抱だっって思ってたけど、これ案外いけるな
暴飲暴食さえ気をつければ、、

おぉぉ…
このブログを初めて5年弱
初めてダイエットブログっぽいぞー！

しかしまあ、もしどうしてもって事なら今日だけはチョコ食べれます！

もー今日だけだよーーー

チョコを持ちながら物陰に隠れてる女子、
早く出てきなさい、
大丈夫だ、優しい対応を約束する。

さぁ、出てきなさいな
ねえ、ほら...
帰っちゃうよ
今日だけだよいいの？
ねえ電車乗っちゃうよ

………

よし帰ろ。

kubokan

昨日は、いつもお世話になっている、まるちゃん先生こと、「風光る」の渡辺多恵子先生のお宅にお邪魔いたしまして、
正しく痩せる、ダイエットメニューについて、みっちり3時間レクチャーを受けて参りました。

ご存じ先生は連載もあるので、日頃から超多忙でおられるわけですが、
私久保のブログやラジオでの、あまりの迷走とバカっぷりに業を煮やし、
みるにみかねて、自宅への呼び出しと相成ったわけです。

俳優は身体が資本。
しかも、今回の舞台は、体重の増加が膝や腰の負担増となってしまう故、
まずは、基本に立ち返って、
自らの生活週間や年齢、体重、脂肪率、内臓脂肪、食生活などを振り返り、我を見つめ直す。

そして、食材一つ一つに含まれる糖質を、知り、
自分の生活リズムに照らし合わせて、理想の食生活を自分自身でシュミレーションしていきます。

うーむ、
大丈夫だと思っていた食材が、逆に太りやすくて、
ダメだと思っていたものが、限度を越えなきゃ問題ないだとぅ！
今までの我慢は何だったんだ、、

肉や卵や油やチーズなんて、悪魔だと思ってた僕…

肉だって、マヨネーズだって、正しく食べれば大丈夫！

こちらのピザは、

実は生地が ‘あぶらあげ’なのね。
パリパリ食感が、ピザ生地より合う。

こちらは豆乳とブイヨンのスープ
糖質も少ない上に、作り方も楽チン。

てか、
ダイエットメニューとかいう前に、スゴくおいし
四の五の言わずにうますぎる、

これがダイエットメニューだなんて、アンジェリーナ・ジョリーに教えてあげたい…

そしてこちら最終兵器
ふすま粉を使った「ふすまパン」
ご飯や小麦粉のような糖分がありません。
これだけで食べると食感が微妙ですが、チーズと合わせると途端においしくなる摩訶不思議、、

そして、締めのプリン、、
これ、カラメルじゃないそう…
自然派甘味料をお湯でといてから、カラメル状にしたものだそう

ぐふっ

先生、もう食えねえっす

てか、これだけ食べてダイエットできるなんて、
自分にわかに信じられねえっす、、

しかし、この食生活を続けると、確実に体質の変化が出てくるそうで…

男、久保貫太郎。
先生にここまでやらせた以上、黙っているわけにゃいきません。
まずは、一週間、この糖質オフの食生活を実践し、
目標－⒈５kgを目指します。

心配してくださった、まるちゃん先生のお気持ちに合掌。このご恩、晴らさでおくべきかの精神で
必ずやスリム化に成功し、鬼のような舞台を、蝶のように舞ってみせます。

kubokan

世界のキッチンから

難しいところだね、
足し算をしきってから、引けばいいって考えもあるね、
一回ふりきってみようってのも、とても大事だよね。

しかしまあ、あまり手当りしだいに調味料をいれてしまったら、二度と取り返せない味もあるかもしれないよね、お料理も、お芝居も

大事なのは、調味料を足す事や、早く作る事でわなく、
どんなモノを作ろうとしていて、
それにあった材料と分量とエッセンスが何なのか、知ること。
そしてそれを、相手の火加減に合わせながら、手順を追ってフライパンに入れていく事だと思われます。

塩を少しふるだけで、台本が最も美味しくなるのかもしれない、
素材の味を、最も活かせるのかもしれない、
一味たりなきゃ、すっぱいレモンなどを絞りましょう。

臭みのあるモノなら、生姜やお酒を入れたり、片栗粉をまぶしたり、しましょう。

淡白な味のモノなら、濃厚なソースをかけたり、油味のあるものと和えたり、しましょう。

お芝居の稽古なんて、何やってもいいのだろうけれど、
何でもありなものは逆に、ちゃんと考えて作らないと、中々おいしくはならないよな。当たり前だけど。

舌がバカにならないよう、惰性でかき混ぜすぎないよう、最後にフワッとふくらむよう、
慎重に、気楽に作りたい。

いま、稽古場で、皆である事を練習している。
メチャクチャ楽しい。
みなバシバシ、ビョンビョンやってるよ。
正直、36歳でこれに手を出す思わなかった…（笑）

あと一ヶ月後には、超うまくなってるから、よろしく楽しみに
ヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ

kubokan

あ、べし。

あータバコがうまい。

電子タバコだけどね
ニコチン入ってません。
オモチャだこんなもん
しかしオモチャに頼らなきゃ正気じゃいられねーんだっ！
(￣(工)￣:)

禁煙してもうすぐ一年だっつーのに、
時々まだ吸いたくなります
吸わないけどね、
一本たりとて吸わないけどね。

皆さん、禁煙にあれだけ苦労するのがよく分かるよ。
俺の作戦なんて、シンプルに我慢のみだからさ、頼みの綱は精神の力しかないわけね、
だから気分によって、色んな禁断症状がでてくるわけね、
ま絶対吸わないけどさ

ブツブツ…

そんな時こそ走れ、クボ
健康優良デブ、クボ
今日は少し長めに走って身体を絞ったぜ。
気持ちよかった。
でもたいして痩せてない。

ジイサンみたいな事言うけどね、
この、日差しが公園にマッチして、だんだん春になっていく感じは、とてもいいね。春を待つ歓びにあふれてるゼ。

ここ最近は、公園でサッカーしてる子より、キャッチボールしてる子の方が、明らかに多いっす

コレはひとえにダルビッシュ有君の影響ですね、
少なくとも私の色眼鏡は、完全にサッカーより野球に目を奪われている。

海の向こうで繰り広げられる、USAの筋肉ゴリラ(ステロイド注入済)との死闘は、今年も僕を狂喜乱舞させてくれるでしょう。
今年はWBCもあるね。

スポーツの結果に一喜一憂して、
胸をギューギュー締めつけられたり、
ホッと胸を撫で下ろしたり、大変忙しいよ、春は。
テレビかじり虫だ。

kubokan

早弁特集。

本日、昼稽古。

15:32
～休憩時間～

尚子早弁！

武子早弁！

葛木早弁！

森下早弁！

ゆにば早弁！

稽古場で豆腐たべるやつ、初めてみた。
ゆにば…

これ、ご飯休憩じゃありませんからね、
正真正銘の早弁です。
この2時間後に、正規のご飯タイムがござりました。。

1人が食べ出すと連鎖するんでしょうか…
普段はあまり食べない族の人達が、
珍しくパクパク食べてました。
めったにない事です。（笑）

引き続きお稽古。

kubokan

すまいれーじ

バックの底から、お土産でもらったまま、
粉々に砕けてしまったカントリーマームが３つ出てきた。

何もない時の、バック底のカントリーマームは魔法だ
立派な保存食だ。粉々でも美味い。

エンゼルパイが苦手。

本番まで一ヶ月を切りました。光陰矢の如し。一ヶ月後はもう初日が終わっているとの情報あり。
ついにやってくる、乳酸と地獄
その後の極楽を目指し、走る僕たち。
終わったら春だけれど、牧場とかにいきたいよね。

いつも以上にチケットが売れてます。
初日、土日、楽日はお早めに。
本当に、早めにどうぞん
お気軽にお問い合わせ下さいね

クロム42本目の新作は、これっきり上演です。

ショートカット派のわたくしであったが、一周まわって
ロングがかわいいと思う今日この頃。

最近よく一緒にいる男性が、あんまり要領がよすぎて逆にイラっとする。
いちいち全てうまく立ち回るな！と言ってやる。
よくわからない怒りだけど、
そーゆうのってあるんだ。

(￣▽￣)

ぎこちなさや、不器用さの中にも、中々いいとこがあるのだよ

kubokan

粉雪～～～ねぇ

雪だってね。
もうすぐ降ってくるんでしょうか、
こないだの大雪の悪夢があるぶん
だいぶ憂鬱だね。

皆、おなじ気持ちかな、
積雪を楽しみにしている人とかいるんだろーか、
雪やこんこん。

こないだウチの森下ちゃんが、
「雪やんで残念、、」
みたいな事を、軽はずみながら呟いていたので、
思わず殴ろうかと思いました。

こんな時こそ、
天気予報はずれてほしいね。

早く起きて、十分な余裕をもって、靴下を２枚履いて、足元に気をつけ、寄り道せず、なるべく早く帰って、バスクリンのお湯に浸かり、鍋焼きうどんを食べながら、のどごし生をプシューって開けて、プハーッと言いながら布団にダイブするのが良いと思う。

そして、ビールのお供はこちら。
ラジオボンバー「森下亮・久保貫太郎の死ぬまでにしゃべりたい七万のこと～森下ちゃん節分とバレンタインデーを斬るの巻」

過去４週分、お聴きいただけますー。
来月には新展開もありんす。

(⌒▽⌒)

そして、こちらも盛り上がっております。
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クロムTシャツデザイン総選挙中！
お客さまに選んでいただいた、デザインや色が、そのまま商品化されるよ。
ぜしポチっとやってね。。

対談企画第３弾！
「クボカンについてどう思うか」
「看板俳優とは何なのか？」
もありますので是非。

さて、寝る。

kubokan

きょうのわんこ

通りすがりのわんこ。

はじめはぐったりしていたけど

しばらく見ていたら、立ち上がってこっちへ向かってきた。

かわいい…

でも、すがるような目が
少しかわいそう

しばらくしたら、何もしてくれないと分かったのか、
そっぽを向いてまたぐったりとしてしまった。

引き取れるものなら引き取とりたいよ。

ごめんよー

そして、もう一匹のわんこも、
つぶらな目で、こちらを見続けている

あぁ，，無力

囧rz

kubokan