こんにちは、たえです。
引き寄せや潜在意識を使った成功方法を見ると、
「いい気分でいましょう」と言われます。
でも、なれない。
楽しいことがない。
それがウツなんでしょうけれど、
なれる要素が見つかりません。
精神科医樺沢先生の話によると、
基本、人はネガティブ思考だそうです。
危機意識がないと、人は死んでしまうから。
そして、嫌な気持ちをさけるのも本能らしいです。
私も、いい気分になるために、
YouTubeを見たり、散歩したりするんですが、
全然気分があがりません。
上がらない自分に落ち込みます。
お手軽なので、お酒を飲みますが、酔えません。
酔っても、一時的に気を紛らわせてるだけで現実は変わっていません。
おいしいものを食べても、気分が落ちてると、おいしく感じない。
買い物は好きだけど、お金がかかります。
政治系のＸを見るのが好きなので見てますが、
政治家の悪だくみや、正しいことがまかりとおらない世界なので、
腹立たしかったり、悔しい思いをします。
そして、私たちの生活は、政治に左右されるのに無関心な人が多いことを
知らされて、落ち込みます。
だから、Ｘは見ないほうがいいのでしょうが、
現実から逃げている自分が嫌だと思ってしまいます。
大抵、朝は、気分が落ちていて、
「今日もまた一日がはじまるのか」と思います。
動きが緩慢だし、頭も回らないので、朝の支度は時間ばかりが過ぎます。
なんで、こんな自分なんだろうって、自分が嫌になります。
最近自分を悩ませているのは、
自分で稼ぎが少ない、お金の不安。
旦那がウザいと思う自分。
デカイ独り言で、「体調悪い」と、いちいちうるさいんです。
自分でなんとかして、と言いたくなります。
私は、何もしたくない。
私は、それどころじゃない。
「どおしたの？大丈夫？」って言ってあげるのがいいでしょう。
けど、それがとても言いたくないんです。
近くに来られるのも嫌。
うざい。
自分が元気なら、うまくかわすことができるんだと思う。
けど、その余裕もパワーもない。
だから、その場を離れて、自室に閉じこもります。
あと、耳栓をします。
酷いね～、わたし。
でも、ほんと嫌なんです。
でも、そう思っちゃいけない、って、自分の感情を否定するから、
いつまでたったも、元気を取り戻せないのかもしれません。
スピリチュアルのあきこさんの動画で、
嫌な感情からの解決方法を教えてくれてます。
自分が自分の感情を受け止めてあげる。
どんな感情もジャッジしない。
落ち込みたかったら、とことん落ち込んであげる。
誰かを嫌だったら、相手に突っかかっても、解決しない。
イライラの感情から出て、まずは一歩下がってみる。
「しょうがないよね、そう思うのは当然だよ」って
自分に言ってあげる。
あと、精神科医の樺沢先生の動画もよかったので、
貼っておきます。
まずは、自分が自分を受け入れることでしか、次にいけない。
自分を否定するから、メンタル疾患が治らないと。
ほんとそう。
自分が自分を受け入れてあげる。
自分に、
「ほんとよくやってるよ。」って言ってあげる。
自分を振り返ってみてあげる。
実際に振り返ってみると、何もやってないわけじゃない。
やれてなかったとしても、考えてます。
少しかもしれないけど、やってます。
だから、なにもやってないって、思わなくていい。
もし、誰かに嫌な気持ちを持った時は、その感情を相手にぶつけても解決しない。
だから、まずは、自分で自分の気持ちを受け入れてあげてください。
練習が必要かもしれないけど、私もやってみます。
