こんにちは、たえです。
今日は、本をご紹介します。
図解「めんどくさい」をスッキリ消す技術
「めんどくさい」と感じる理由は、自分のエネルギーが枯渇している状態。
自分に我慢をさせすぎています。
やりたいことより、やりたくないことを優先していませんか？
- やりたいこと＝エネルギーを充電するもの
- めんどくさいこと＝エネルギーを消耗していくもの
自分の心が求めるやりたいことをする時間を増やし、
めんどくさいこと（やりたくないこと）を減らしていきます。
料理をしたくなければ、外食する、おそうざいを買う。
苦手な人がいるのであれば、接触しない。
極端に思うかもしれませんが、無理に嫌いな人と関わる必要はないんです。
かかわらなくてよければ、ラクですよね。
実は私は会社にものすごく苦手な人がいるんですが、挨拶しかしません。
声は発しますが、目は見ません。
以前は、笑顔で目を見て話そうって努力したんですが、もう辛すぎて。
家に帰っても彼女のことを考えてしまい、寝込んでしまうほどでした。
必要最低限しか関わらないことにしました。
外側の状況と自分の心の間に立って、交渉してあげるといいそうです。
たとえば家事が苦手で辛いなら、
自分の辛い状況を話し、旦那さんに手伝ってもらうように交渉する。
もしくは、最低限のことだけにすることに、理解を求める。
辛い状況を話して、親身になってくれない人なら、終わりにするという手もある。
自分が、自分を守ってあげる、勇気をもって交渉する。
あと、めんどくさいことをする日は、その後に楽しい計画をたてておく。
すきなスイーツを用意しておく、映画を見るのを選んでおく。
旅行が好きなら、旅行の計画を立ててみる。
計画だけ、、なんて不毛だと思うかもですが、
旅行って、あれこれ調べているときが楽しいものです。
なので、実際行かなくても、旅先の色々を調べて計画を立てるのはおすすめです。
自分に配慮して、自分が何をするとき楽しいか考える。
そして、実際に動いて楽しい時間を増やしてみる。
楽しい時間を増やす日々を続けていると、心にエネルギーがたまってきてきます。
めんどくさいことが、減ってきます。
この本は、ウツっぽくて理解力が低下していても、絵が多いので読みやすいです。
なにをするのもめんどくさいと感じていたら、ぜひ読んでみてください。
