10月31日のお食事
本日のお食事🍴✴️朝食✴️slimup低糖質カフェオレ （MCTオイル）✴️昼食✴️鰆の西京焼き弁当（おたるダイニング） 糖質9.9 タンパク質44.6塩分2.9レタスとトマトのサラダ （MCTオイル&糖質オフごまドレ）豆乳グルド100g （糖質オフブルーベリージャム少しだけ）おたるダイニングさんのお弁当、やはり塩分が多いので大豆米のあさりご飯を半分残し、昨晩残したカンパチのお刺身3切れを食べました。コレステロールが高くなってきた為に毎食食べてた卵が食べられなくなってしまったので、少しでもタンパク質補給に豆乳グルト。本日も病院へ。甲状腺専門クリニックにて首のエコーと血液の検査。甲状腺の周り❓の組織とる為、首にプスッと2本針刺された 💧結果は来週。ネットでググると色々情報出てくるけど...怖いから来週まで大人しく待とう。。無事検査終え、一息。TULLY'Sへ。✳️おやつ✳️豆乳ラテ（MCTオイル入り）プロテインバー半分（1本満足）✴️夕食✴️赤身すき焼き牛100ｇ、厚揚げ、キャベツ、春菊、もやし、しいたけ、えのき、しらたき入りすき焼き鍋卵半分ラカントすき焼きタレ、昔親が作ってくれてた歯が痛くなる様な（笑）お砂糖たっぷりの甘〜いすき焼きとはいきませんが（遠く懐かしい思い出）もう充分満足できる美味しさ❣️お肉には半分の溶き卵をつけていただきました。幸せ✳️歩数✳️1日の目標7〜8000歩達成❣️✳️体重✳️前日より＋0.3✳️体脂肪✳️前日より−0.1
