11月15日のお食事
本日のお食事🍴✴️朝食✴️slimup低糖質カフェオレ （MCTオイル）✴️昼食✴️蒸し鶏とパクチーのサラダブランサラダチキンパン2個低糖質プリンカフェラテ（羅漢果、MCTオイル）今日は朝から外出。ランチは休憩室でLAWSONのパンと成城石井で買ったサラダ。足りなかった時の為にプリンも購入しておいて正解でした✴️おやつ✴️プロテインバー1本（1本満足）✴️夕食✴️タンドリーチキンコブサラダ（MCTオイル、マヨネーズ）コーヒー（羅漢果）出先で夕食を食べて帰る事に🍴オムライス専門店に入る事になったので、最悪卵だけ食べてご飯残すしかないか...と思いつつ、メニュー見たらオムライス以外も色々あって助かりましたコブサラダは糖質ダイエッターには超理想的な物ばかり❣️レタス、しめじ、ブロッコリー、ゆで卵半分、チキンサラダ、アボガド、ベーコン、チーズ。素晴らしいわ❣️❣️ただ別添えでお願いした2種類のドレッシングには何が入っているか分からなかったので、持参してきたMCTオイルとマヨネーズでいただきましたタンドリーチキンもガーリックが効いてて👌全て美味しく完食✴️夕食後のおやつ✴️プロテインバー1本（1本満足ヨーグルト味）しっかり夕食食べたのに、帰りの電車の中でもう1本プロテインバー持って来てた事思い出したら我慢できずコソコソ食べてしまった👇こんなの発売されるみたいですね👇この前のキャベツと同じくお米の代用品。キャベツはまだ見つけられないのですが。。👆はイオンで11月21日から新発売されるらしいので出会えるかな❓美味しかったらいいなぁ✳️歩数✳️1日の目標7～8000歩←⭕️達成✳️レッグマジック✳️40回←既に内もも筋肉痛😅✳️体重✳️前日より−0.05スタート日より−3.45kg✳️体脂肪✳️前日より＋0,1
