12月10日のお食事
本日のお食事🍴✴️朝食✴️なし✴️昼食✴️キャベツライスdeカレー目玉焼き（近の鶏卵 コレステロールオフ）鮭の水煮缶、小松菜、キャベツ、椎茸の炒め物（えごま油、低糖質出汁醤油）おから粉ときな粉入り無脂肪ヨーグルト2週間程前に購入したキャベツライスdeカレー、消費期限切れ前に冷凍しておいた物をチン❗️水っぽくなるかも❓と思いましたが全然大丈夫でした🙆♀️このカレー、低糖質なのにとても美味しくて、シャキシャキとしたキャベツの歯応えとよく合います。でも最近、近所のスーパーではキャベツライスを見かけなくなってしまい...今度見つけたら冷凍保存用に多めに買うつもりです✴️おやつ✴️ソイラテ（ドトール）高カカオチョコプロテインバー（1本満足）半分✴️夕食✴️若鶏のグリル真イカのパプリカソースシェフのサラダ今夜はサイゼリアへ。若鶏のグリル付け合わせには全く手を付けず。ソースもほんの少しだけで。真イカがコリコリと美味しかった❣️✴️夜のおやつ✴️コーヒープロテインバー（グラノーラ高たんぱく低脂肪）半分高カカオチョコ2枚✳️歩数✳️1日の目標8000歩←⭕️達成✳️体重✳️前日より−0.15kg←停滞期から早く脱出したい❗️❗️スタート日より−5.7kg✳️体脂肪✳️前日より＋0.1
