順調な検証結果な1日❣️
昨日の血糖値検証です❣️✨朝起きたて血糖値✨88🍴昼食🍴オートミールのおじやが美味しかった手抜き料理しかできない私には、炊飯器で炊かなくてもレンチンで食べられるご飯はほんと有難い😅すっかりお気に入りのオートミール。先日の楽天お買い物マラソンで沢山買っちゃったわ✌️買い過ぎ❓✨食前値✨101✨30分値✨124✨60分値✨117✨90分値✨93✨120分値✨113✨150分値✨125150分後の数値が1番高いと言う結果に💦でも血糖値ってちょっとした家事とかで動いただけでも10位は上がるので、正常値範囲内の動きなら良しとしましょう👌🍴おやつ🍴今回はバナナじゃないのよ糖質オフ中によく食べてたみどり工房さんの低糖質あんパンで検証。このパンには菊芋が入ってます❣️ちなみにブラックコーヒーには菊芋の粉末は入れてません😅✨食前値✨106✨30分値✨109✨60分値✨120✨90分値✨111✨120分値✨118✨150分値✨109問題ないですね糖質オフを売りにしてる商品の中には実際に血糖値測定してみるとスパイク起こしちゃう物もあるらしいけど、こちらのパンは大丈夫で良かったわ🙆♀️🍴夕食🍴お鍋🍲又、いりこ出汁にポン酢でホクホクしながらいただきました豚肉やお魚の油で十分だと思いオリーブオイルはなしです。糸こんにゃくがなくて代わりに海藻ビードロ入れてみたけど、食感コリコリしっかりしてるから食べ応えあり。又、買おっと👍✨食前値✨121最近夕食前の値が高い💦おやつが消化できてないのかしら❓✨30分値✨119✨60分値✨134✨90分値✨129✨120分値✨132✨150分値✨128✨180分値✨106中々下がらないので180分値も載せておきました（笑）でも上昇幅は問題なし✌️血糖値の動き、順調な1日でした❣️リブレのお陰でお食事はバランス良く、オイルやネバネバ系の物を一緒に食べ合わせすれば炭水化物を食べてもスパイクは防げるって事を学ばせていただきました❣️これで体重も減ってくれたら良いんだけど...焦らず継続して行きます
