布団のなか〰️♥️幸せ〰️(*´∀｀*)
コロナの影響で小学校は明日まで
私にラッキーなことと言えば
寝坊し放題❤️とお昼の皿洗いが無くなったこと
いつもいいねありがとうございます✨
いいねが増えると幸せです✨
しんじゅ塾認定
心理カウンセラー
うちやまともです✨
節分って🤣
旦那さんの怒りも収まり
平和に暮らしております。
こんな時にふと
私がパニック障害をどーやって手離したのか
を考えてみました。
一年半前に心療内科で「パニック障害」です
と診断されました。
どんな薬を飲むのか
どんな病気なのか
治るのか？
一生こうなのか？？
と調べました。
調べれば調べるほど
そこに近づいていき
怖かったのを覚えています。
絶対そうならないぞ〰️は
そうなっちゃうんです。
たしか否定命令
(しんじゅさんありがとう♥️)
で、色んな人のブログを読みアサリ
(パニック障害のかた、治ってる人などなど)
読んでるなかで心屋に出会い
カウンセリングに出会いました。
パニック障害の私を救ってくれた言葉
頑張り屋さんがなる病気
ブレーカーが落ちただけ
ぢんさんが書いていた言葉です。
私はこの言葉に会うまで
怠け者が、なるんだ！
こんな病気になってどーしょもない
頑張って気合いで治そう
そう、思ってました。
違ったんです。
助けてもらってよかった
甘えてよかった
私のまんまでよかった
カウンセリングで得たことです✨
それから、どんどん周りに甘えて
手放して行きました。
自分が嫌だったことを
断れなかったことを
聞きたくなかった話を
他人に甘えてみたんです。
他人に甘えると
人が優しいことがわかります。
そしたら何処にでも行けるようになりました。
症状も出にくくなりました。
もちろんゼロではありません。
それでも大丈夫なんだと気づきました。
ざわざわしても
怖くても
私は大丈夫なんだって思えるようになっていました。
もー問題じゃないんだーって口から出したこともあります。
目の前の問題はダミー❤️
今そこにいます。
このまま楽しんでいいし
このまま愛されていいです✨
あなたも大丈夫です
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パニック障害さんだけじゃなくて
ママ友と上手くいかないんです
とか
旦那さんにムカついてる
とか
コロナで子供たちが休みでイライラしてます
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めっちゃわかります✨
ここだけの話…
ママ友に嫌なこと嫌だと言ってたら
とっても暮らしやすくなりました✨
好かれるときは好かれるし
嫌われる時は嫌われます。
自分にウソ着かなくて大丈夫ですよ😃
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