個性を活かしたコミュニケーションをサポートする
チコちゃんこと石川左知子です。
ファスティング、無事終了しました
昨日は重湯からいただきました。
あったかくて、甘みがあって
おいしかった～
今は復食期の二日目です。
お粥と具なし味噌汁です。
久しぶりの塩分を舌が敏感に感じました。
薄味でも美味しいと感じます
ファスティングではこの復食期がとても大切なんだそうです
ファスティングをしたことで
約100兆億ある腸内細菌が1億個に減り
腸内環境がリセットされます。
そして、この復食期で
よい腸内環境を育てていくのだそうです。
善玉菌を増やして腸内環境を整え
免疫力を改善します
乳酸菌、食物繊維や酵素の多い食事をとることで
血液もサラサラになり
細胞が元気になっていくそうです
せっかく頑張ったから
この復食期を大事に過ごして
いい腸内環境を整えたいと思います
最後までお読みいただいて
ありがとうございます。