昨日.....3月1日(日曜日)からスタートした
嫌な嫌な「糖質制限食」
しかも、リバウンドして3キロ強増え
今朝のパンイチの計測は........
54.7Kg........
体脂肪率........32.0g
あり得ない.......これでも少し減ったほう
先週までは56Kg弱あったのだから........
これから３ヶ月間「スーパー糖質制限食」
(一日の糖質量 30～60g)で............
自信がない........と言うか献立が難しい
せめて「スタンダード糖質制限食」なら
(糖質量 80～120g)ならなんとかなるのに
それから、前回の糖質制限は
旦那様との二人三脚だったけれど
今回は「ぼっち制限食」。。。。
なので献立をどれだけスーパー制限に
持っていけるか............
それから、彼が買ってきてくれる
「おやつ」をどこまで阻止できるか........
長～～～～い文章にお付き合い
ありがとうございますm(__)m
本日の朝ごはんはぁ「白菜の巣籠もり卵」
＊白菜の巣籠もり卵
＊ブロッコリーとベーコンのソテー
＊キムチ納豆 1／2 パック分
＊長ネギとお揚げのお味噌汁
糖質量........8.8g
カロリー........342kcal
一食の糖質量を20g以内に納めれば
いいところだけど。。。。
朝ごはんの糖質量が少なかったから
ここで少し貯金だね
貯金分をどこかで使うぞ！
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それではこのへんで................
今日も素敵な一日をお過ごし下さいね～♪
華やかなパンジーのリースです
少し大人チックなエレガントな
グリーンリースになりました
ジャスミンと小花が春らしくて
思わず目を閉じて深呼吸したくなる
チコ