全然飲まないという方や
ジュースや炭酸飲料なら、、という方
お茶とかが中心という方
様々だと思います
私はお茶が多いです
緑茶が多く、カフェとかではアイスレモンティーかホットティーが多いです
ミルクや砂糖はあまり入れません
スポーツインストラクターなので
レッスンの時はスポーツドリンクにすることも多いです
幸いもともとお茶が大好きで
日本茶やほうじ茶が大好きな方であるため
よく１日2Lって言われますが
その量は飲んでいると思います
水分補給はまめに心がけることをオススメします
運動の時とかも水分補給した方が汗をかきやすいかなと思います🎵