おはようございます(^^)アンチエイジングcookingスタジオのChikoです。
今日も暑そうな朝〜〜(~_~;
そこで、暑さが厳しい
夏の水分補給について
オススメのモノをご紹介です！
人の身体は暑くなると
汗という形でも排泄をします。
汗には水分以外にミネラルを含み、
せっかく摂取した栄養が
出ていってしまうのです。
と、いうことは……。
この時期に限っては
水分補給としても
ミネラルが豊富なモノを
体内に入れなければなりません！
また、陽に当たり疲労し、
老化も進むためにビタミンCやBが必要。
そこで、注意しなければならないのは⁉︎
サプリメントや栄養補助食品、
栄養ドリンクの安易な摂取。
あとは水、ハーブティー以外のモノの
摂りすぎです。
市販ジュースなどには
そもそも身体に必要のない
添加物が山盛り……。
ではサプリメントについて。
特に海外のモノは
外国人の身体に合わせた調合で
摂取には注意が必要です。
場合によってはバランスを崩し
内臓が悪くなることも。
単純に果物を食べることもオススメですが、
喉の渇きとなると、
糖分も含むため少し違います。
摂るなら負担が少ない
自然のモノを摂りましょう。
・水、
・ハーブティー
・グレープフルーツジュース（100%）
写真は
イカリ⚓️スーパーのモノ
ファミリーマートなどのモノ
↑上記2つには添加物が入ってない様です。
（裏面記載なし）
いろいろあると思いますが、
探してみてくださいね。
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ではでは今日も健康で美しく！
ご自愛くださいませね～～。