以前から首の左側が痛い時があって、最近また痛めて病院でレントゲン撮ってもらったところ、ヘルニアとのこと。
⭐️長引く頭痛が頸のヘルニアになってから消えた。どうしてだろう？
2/27 寝起き、左首筋が痛む
2/28 背中のトレーニングをする。ダンベルロー50kgなど結構頑張った。夜、首、背中、左腕が痙攣する。
3/01 夜寝る時、首筋から背中が痛んで、仰向けになれない。
3/02 ストレッチにいく
3/05 ヘルニアと診断される
3/09 日中、少し痛みが和らぐが痛み止めは継続
3/11 （12日目）日中、痛みが和らぎ痛み止めを取らなかった。そろそろ足のトレーニングは出来そうだ。夜は痛む。
3/20 （21日目）寝起きから日中、あまり痛みが気にならなかった。昨日までは結構痛かったのに。このまま快方に向かって欲しい。ただし、左上腕三頭筋から肩甲骨までの筋（神経？）が痛い。
3/28 丁度１ヶ月。やっと仰向けで寝られ始めた。寝れるのはいいね。
症状が改善されたら、軽めで頻度を上げたトレーニングに変更しよう。
無理して怪我することは避けたい。