今日は平日では初めて北千住でトレーニングしました。
若干ヤル気が起こらなかったけど、ジムに行くとやはり気合が入るものです。
肩、上腕二頭筋だけだったから気が軽かったこともあるね。
小まめな時間でジムに行くのは大切。
一度に沢山はできないからね。
２０setで２０分強
●マシン・プレス
４set
●マシン・ラテラル
３set
●マシン・リアレイズ
３set
●ダンベル・アップライトロー
３set
●インクラインダンベルカール
３set
●インクライン・hammerカール
２set
●バーベル・アップライトロー
２set