胸＠浜松町

１週間ぶりの胸。先週から調子いい。

・断酒　１０日

・酢キャベツ

・不飽和脂肪酸

これらが効いているようだ。

17:45~18:00 短時間で済んだ。マシンは身体に優しく不可をかけられる感じ。これなら無理せず長く続けられる。

●インクライン・マシン　PRIME

３セット

●プレス・マシン　ノーチラス

３セット

●ペックデッキ

２〜３set

●プルオーバー

２セット

●サイドレイズ

３セット

●腹筋

２set