３週間ぶりの脊中のトレーニング。
左側の腕に力が入らない。４月中旬から左側の首筋から僧帽筋が痛かったけど関係しているのかな。
胸のトレーニングが出来そうになかったので、急きょ、背中のトレーニングに切り換えた。
はやく治るといいな。
今年は喘息に始まって頻繁な風邪、花粉症であまりジムに行けてない。
辞めようかとも思うことが多々あるけど、もう少し続けてみよう。
今日は久々にジムに行けてとても良かった。
気分が良い。
サウナも良かった。
映画 ready player one を観に行った。凄い映像で面白かった。
土曜日 10:30-11:20
●ハンマーストレングス・プルダウン
１枚、1.5枚、1.5枚
●DYロー
１枚、1.5枚、２枚（１２レップス）
●マシンロー
３set
●ケーブルロー
２set
●リアレイズ・マシン
３set
●インクラン・カール
７kg ３セット
●ハンマーカール
７kg ２set
●腹筋、背筋
マシンで２setずつ。