WBC、日本代表侍JAPANの皆さん、優勝おめでとうございます🏆
侍JAPAN、もう素敵すぎます〜
テレビつけては、WBCのことをやってるのばかり探して観てました。
何回観てもいいですよね〜。
感動をありがとう〜
そして私も目標に向かって頑張る〜
と決意も新たにして、昨日は雨が降りそうな気配の中、坂道だらけの外環状線を走りに
気温は19度。私にとっては走りやすい〜。
ひたすら走り、外環状の突き当たりに来ました。
ここまでで9km。
折り返します。
このまま帰ると18km。
20kmは走りたい、と決めてたので17kmの辺でフォレスタへ↗️
あと3〜4kmプラスになる予定でしたが、途中近道しようと 1本細い道路に入って畑みたいなところから抜けていこうとしたら、イノシシ用の柵が張り巡らされていて、大きい道路が目の前にあるのに越えられない
結局また元の道に戻ることに
この間にイノシシに出会ったらどうしよう、と結構ドキドキでした
だって誰も周りにいないから、もしイノシシに遭遇したらどうしたらいいのか分からない。
更に不整地(畑の中)が久しぶり過ぎて足をくじきそうになりました
無事元の道に戻り、道路に出たので一安心。
なので20kmの予定が22kmになりました
キロ6分57秒ペース(ガーミンノンストップ)
上昇量(m)が久しぶりに300m超えでした。
平らなところがほとんどない〜
でもゼーハーすることもなく気持ち良く走れました
これくらいのペースが気持ち良く走れて好きだなぁ。
そういえば、水分はこの小さな容器の半分くらいの水で22kmいけました。
もちろん走る前は、MCTオイル入りブラックコーヒー飲んだだけで出発
もうかれこれ1年７ヶ月くらい続けてるMCTオイル生活。
ちゃんと脂質を使って走れてるのかなぁ…
ふとそんなことを思いながら走ってる時も。
脂質は糖質(大まかにいうと炭水化物)よりは長持ちするからね。
長い距離走っても疲れにくい体を目指したい。
明日もゆっくりロング走できたらいいな
そしてこの日は、午後から友達と我が家でクッキングを
お花見できるといいね、って言ってたんだけど水源公園は桜はまだ咲いてないし、雨だし。
ということで、私の家に集合
友達の家のお庭に咲いていた梅。
ヘルシー料理にケーキ2種類
デザートはプリンケーキ🍮とりんごタルト🥧
結局この日のカロリー消費はプラマイゼロでした。
22km走っといて良かった
また明日から走ろう、っと