昨日は、姫路城マラソン、大阪マラソン、宇治川ハーフマラソン、地元愛知の犬山ハーフマラソン、とたくさんのレースが開催されましたね
暑かったようで思ったようなタイムが残せなかった人が多かったような…
天候にも左右される競技なのでこればっかりは仕方ないと思いますが、今はゆっくり体を休めてください
走られた皆さん、お疲れ様でした
さて、私は久しぶりの投稿になります(自分比)
2月に入ってから元気に走っていますが、前月の１月は目の手術やハムの痛み等で月間走行距離が98km
ウィメンズに向けて頑張る気持ちはあるんだけど、なかなか体力、走力が追いつかずイライラ〜、モヤモヤ〜の日々
絶対無理はしちゃダメだとよ〜く分かったので、走るのは週3、4回にして、あとは筋トレ、ストレッチをして過ごすようにしています
今流行りの(？)ChatGPTに相談してみたり…
チャッピーさんは優しいからまずは共感してくれ励ましてくれます
その後練習メニューを考えて提案してくれたけど、そのとおりこなしたり、できなかったり
キロ 6分56秒ペース
2月12日(木) は白浜公園に走りに
キロ5分33秒ペース
久しぶりにサブ4ペースで走ったけど8kmが限界
堤防沿いで向かい風が強くて苦しかったのもあるけど、体力、走力落ちてることを実感
15日(日)は自転車道へロング走しに
5km過ぎで通行止の表示を見てショック
迂回してほぼ一般道を走りました
20km 6分13秒ペース
この日のメニューはキロ6分15秒前後で20kmだったので、なるべくフラットなコースがいいと思い自転車道を選びました
久しぶりのロング走はきつかった〜
19日(木)自転車道へ
5分36秒ペースでなんとかクリアできました
この日は風が強いのもあってずっと苦しくて長〜く感じた10kmでした
20日(金)フォレスタ→松平→岡崎細川方面へ
この橋を渡ったら岡崎市です
ようこそ岡崎市への看板
細川町はFDGスポットが沢山あって楽しかった
この日のメニューはペースは特になしで20kmくらいを走る、だったので気が楽でした
22日(日)白浜公園へ
この日のメニューは10kmのビルドアップ走
1〜4kmはキロ6分20〜30秒
5〜8kmはキロ6分10秒
9〜10kmはキロ5分50秒
走り出したけど全然ペースつかめなくて、結局好きなように走ってしまった
ビルドアップ走が1番苦手かも〜
結局5分45秒ペースで10km走りました
こんな感じの最近のラン
2週間後に迫ったウィメンズマラソン
あと2週間しかないんだよね〜
どう走ろうか、目標はどうするか、まだ決められないんだよね
大丈夫かなぁ、私