漢方相談・ダイエット相談のできる
愛知県瀬戸市にあります林薬局の近澤武司です(*^_^*)
これ・・・・
なんでしょう？？？？？
（●＾o＾●）
すごいですよね～
先日、毎月一回の東海地方を中心に有志で集まっている勉強会で
みせてもらったグラフです
この「○」はなんでしょう？
ごはんを食べる時に横にグラフを置きます
一口噛んだら・・・
30回噛む～(*^_^*)
30回噛めたら・・・「○」を一回つけてあげて下さい
30回噛めなかったら・・・「×」をつけてあげて下さい
30回以上噛んだら・・・それでも「×」をつけてあげて下さい
それを一口ずつやってみる(*^_^*)
これ・・・
【ためしてがってん】でご紹介されていたやり方です！！
効果としては・・・
もちろん
「満腹感」を感じやすくなります
そして
「胃」が小さくなります
30回じゃなくてもいいですからね
やれることをやれるだけやりましょう(*^_^*)
10回からでもいいですよ～
お花を飾るだけで気分が穏やかになりますね～(*^_^*)
いつも最後までお読みいただきありがとうございます(*^_^*)
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