皆さんこんばんは、chikaです
今週末はいいと天気と夏らしい気温☀️
うだうだどんよりの日々でしたが
やっと夏がはじまったなぁ〜
今日は久々に地下鉄に乗って街へ。
美容室で綺麗にしてもらいました。
地下鉄ってエアコン寒いね
美容室でも頭カラー剤で濡れてたら
寒いのよね…長袖着てたけど油断ならん。
なかなか半袖だけで外出できないわ…
皆さんも油断なさらぬようお気をつけて
7月の平岡クラスchika yangテーマは
『ピッタバランシング〜yang&yin90〜』
真夏のヨガプラクティスは
アーユルヴェーダヨガでいきますよ
気温上昇や日差しの強さにより
ピッタ火のエネルギー🔥が自然と上がって
きます。私達の中のピッタも上がってくると
火照りやイライラ、食欲不振や肌トラブル
目のトラブルなどの不調が起きやすくなります。
そして筋肉もギュと硬くなりやすい性質が
あり特にお腹まわりが硬くなりやすい。
前半優しく波のよう🌊動きながら
気流れを促し溜まりすぎたピッタを調整します。
エネルギーをcool downしながら、
気持ちよくお腹まわりをやわらげます。
後半はyin yogaで暑さにより消耗しやすい
体力を充電するようにくつろぎの時間を
過ごしながら、落ち着きと冷静さ
穏やかさを取り戻しましょう
またほっこりグッズご持参ください
ブロックある方2個、ブランケットなど。
（シュヴァービング総合管理センター）
実家にエアコンを設置したのはいいけど、
高齢者には使い方の理解が難しいらしく
毎回同じ説明を何度も何度も繰り返して
紙に書いても頭が理解していない様子。
仕方がないのもわかるけど。
実家にいる間ずっと確認される。
私の頭がおかしくなりそうだ
イライラしないんだchika
ピッタバランシング必要か
冷房→停止だけ押せばいいのに…
何故か余計なボタン押したがる…
気持ちよく動いてcool downしましょう
皆さんのご参加お待ちしております