皆さんこんにちは、chikaです
今日はやっと夏☀️夏らしい夏来た〜
待ってたわよ❤️
ずっと寂しかった、寒いんだもん。
朝から今季最高気温とか言うからちょっと
ウキウキしてる私がいる
朝から色々洗濯おばさん
もう少し暑いの続いてくれると嬉しいんだけどな。
来週はお盆休みだし、夏らしい日来ますように🙏
8月のchika yoga平岡クラスのテーマは、
『Inner Self×Outer Self
〜本当の自分に還る時間〜』
ヨガには内側の自分（inner self）と、
外側の自分（outer self）という考え方があります。
外側の自分は→身体、行動、役割、反応、
こうしなきゃの思考、行動の癖
内側の自分→静けさ、本音、本質、変わらない部分、
深いところの感覚、直感、
本当はどうしたいの声
いつもこの二つが同時に存在していて
ヨガは外側を通して内側に気づいていく練習。
内側の自分に気づくことは、
周りに合わせて生きるのではなく自分の本音に
沿って生きるための土台。
内側の声が聞こえると、無理して合わせる選択が
減り自分のペースで動けるようになり
心地よい方向へ自然と流れ自分らしい生き方へ
戻っていくことができるようになっていきます。
これこそが実はヨガが本来目指していることであり、
『本当の自分に還っていく』それがヨガの本質です。
今回もyang yogaは、Golden Seed
そこから内側の静けさを思い出していくために
yin yogaを行っていきます。
※yang→陽・yin→陰
※yin yogaとは、リラックスしながらゆったりと
した時間を過ごす運動量の少ないヨガです。
体力に自信のない方にもお勧めです。
〈chika yoga平岡クラス〉
8月 23日 日曜日
男性も女性もどなたでも
13時00分〜14時55分まで
スタート時間変更です
1回 1500円
完全予約制
場所：清田区平岡５条１丁目１－４０
1階 集会室全室
クラブハウス シュヴァービングプラッツ
（シュヴァービング）
（シュヴァービング）
⚠️yin yogaはほぼ動きがないので暑い時期でも
身体が冷える可能性がありますので、
ブランケットやバスタオル、羽織ものや
靴下レッグウォーマーなどにご用意しての
ご参加をお勧めします。
男性の方もレギンスやスウェットなどの
動きやすいくて冷えない服装をお薦めします。
ヨガブロックをお持ちの方はご持参ください。
2個あると安心してポーズに集中できると
思います。お貸しできるものもございますので、
お持ちでない方もご安心してご参加いただけます
今回もちょっと真面目なヨガ哲学のお勉強。
ただの体操やストレッチではないヨガとは
とてもわかりやすい人間馬車説という比喩を
使って、私なりの言葉でお伝えしてみますね
皆さんのご参加お待ちしております