ここのところ
分けあって東洋医学のお勉強をあらためてしえいます(*^▽^*)
あらためて
と言うのは
会社員時代に少しかじったのですが
本当にあらためてテキストを読んでいると
今の自分には必要な知識が沢山(⌒▽⌒)
で
食べる物にもやはりこだわってみるのも重要だと
つくづく思う今日このごろです(*^o^*)
美味しいものが大好きな美味五感なので
つい目がカロリーオーバーなものに走りがち
このサイクルを少し見直そうと
自宅でできる健康ヘルシー食を試しています(*^▽^*)
条件は面倒では無いコト
ということで
まずは
おからでつくるパン
正確にはパンもどき（笑）
メチャ簡単なレシピをクックパッドから拝借
おから たまご ベイキングパウダー 豆乳 パルスイートかラカント
混ぜて
タッパに入れてレンチン3分(*^o^*)
でこれを食パンに見立て
ハムチーズやささみチーズをのせてオーブントースターで焼くと
簡単な低糖質栄養ランチプレートができました( ´艸｀)
まるで玉子焼きみたいですが
パンです(^▽^;)
糖質はこれで６ｇ
プレート全部で１０ｇ程度
メチャ低糖質なんですよね(*^o^*)
食感はふすまのパンと違い風味も味も
パンぽいかな
という感じでした
まだ研究の余地がりそうですが
しっかりお腹がいっぱいになったので
次回は
玉子サンドでも作ってみようと思います(*´艸｀*)
あっこれらは
低糖質なので少しはダイエットになるかしらん(;^ω^A
と思う美味五感なのでした
では
また覗いてくださいね～
