秋の恵のスムージー ダイエット効果も＾＾ｖ

今朝のスムージですv(^-^)v

１１月になっちゃいました(*^o^*)

お天気が心配な３連休でしたが

晴れて良かったですね～(*^▽^*)

そーんな朝は

秋の恵のスムージー（‐＾▽＾‐）

小松菜　柿　りんご　梨　バナナ　オリーブオイル

甘味がさわやか

この頃の柿は種もなく甘味も強く

生ハム巻いてバルサミコ酢でいただくのも美味しくて好み(*^▽^*)



柿の栄養分は

何と言ってもビタミンＣが豊富なこと

柿１個で１日に必要なビタミンＣが摂取できます(^O^)

その他抗酸化作用のβ‐カロテン

ポリフェノールの１種のタンニン

抗酸化もあり血液の流れを良くしてくれます(^∇^)

また

食物繊維のペクチンも豊富で

水溶性なのでコレステロールの吸収抑制効果が高いので

ダイエット食品としても優秀です(^∇^)

と

言って食べ過ぎは注意

カロリーは高い（笑）

とりあえず私は

スムージーで柿半分を摂取しまーす( ´艸｀)


さて

お掃除開始でーす(*^▽^*)



今日もご訪問ありがとうございました～感謝です

また覗いてくださいませ～