2012年2月22日の食事

節約と減量のため再開。

今日の昼食

ベーコンといんげんのトマトパスタ
• ベーコン 2枚
• いんげん 5本
• プチトマト 7個
• にんにく 1片

食費

食料買い物リスト

• ミニトマト ¥160
• 新じゃがいも ¥180
• にんじん ¥130
• 玉ねぎ2玉 ¥128
• 紅芋もち ¥160
• さやいんげん ¥120
• しょうが ¥160
• ピーマン ¥165
• 青ねぎ ¥115

計 ¥1318

2012年2月21日のごはん

確定申告で移動中のため、外食。

ハムチーズサンドセット ¥770
• ハムチーズサンド
• カーリーフライ
• オレンジジュース

食費

節約メモ

【2012年2月21日購入】
• 卵10個入り ¥178
• 鶏ササミ ¥203
• 絹ごし豆腐2丁 ¥97
• かぼちゃ1/4 ¥97
• 豆乳抹茶 ¥77
• クレイジーソルト ¥522
• にんにく3個入り ¥87
• 出前一丁（カップ） ¥177
• ごま油 ¥197
• ブロッコリー ¥187
• ベーコンスライス ¥164
• 中華だし ¥197
• えのき茸 ¥97
• サッポロベジタブル ¥97
• スパゲティ麺 ¥197
• チョコチップ抹茶 ¥67
• 春雨 ¥87
• 生もずく ¥125

計 ¥2853

今日食べたもの_20110827

胃腸の調子が悪く、病院へ。
検査の結果は、ストレス性腸過敏症。
食生活見直しのため、食事日記をつけるよう言われました。

…というわけで
東京勤務になってから夕飯が深夜になって激太りしたこともあり
今日の昼からつけることにしました。



初日。
病院から帰ったばかりの14時に空腹で食べたのは…
回る寿司屋さんで
•エビアボカド2皿（4個）
•まぐろの旨塩ネギ巻1皿（2個）
•納豆巻き1皿（2個）
•穴子天ぷら寿司（1個）

と…ナントカうどん

食べ過ぎました。



夜ごはんは21時位にかなり無理やりに。
•ゆでオクラの辛子醤油和え（オクラ4本分）
•納豆（半パック）
•ゴーヤージュース
白米なし。


【間食】
•仙台名物「伊達絵巻」クリーム1個
•沖縄土産「涙そ～そ～」黒ごま黒糖ドーナツ1個


食べ過ぎたかも。
胃がキリキリ痛くなってきた。

ソーキそば

週明け

珍しくテンションがあがって

帰宅後に自炊をしてみました。

・肉じゃが

・豆腐と油揚げとわかめの味噌汁

・ポテトサラダ

・きんぴらごぼう

作っている間に、なぜか満腹感を感じてしまって

結局食べたのが

味噌汁と、余った豆腐の冷奴。

昨日のお昼は

またもや、そば屋さんへ行きました。

この間、野菜そば（小）で失敗したので

今回は、ソーキそば（小）を注文。

↑

これで小サイズだけど、かなり大きい。。。

ここのソーキそばは、おいしいです。

全部食べてしまいました

(；´Д｀)

ダイエット中とは思えない食欲。

明日はジムへ行こう…

現在の体重：55kg

運動不足

この3連休で写真に収めた食事はこれだけ…

↓

ハヤシライス＆野菜スープ

野菜スープを作りすぎてしまい

毎食スープ。

ごはんと、肉じゃがと、野菜スープ

とか

ごはんと、ふーちゃんぷるーと、野菜スープ

とか

微妙に合わないごはんを食べたりしています。

(；´Д｀)

そろそろ飽きてきました。

最近はまっている飲み物

↓↓↓

抹茶豆乳。

抹茶好きな私には

たまらない飲み物。

でも、量が少ない…

(；´Д｀)

1リットルで発売してくれないかなぁ。。。

現在の体重：55kg

1週間のお昼ごはん

相変わらず

不規則な食生活。

朝は

おにぎり1個かバナナ1本と、さんぴん茶（ジャスミン茶）

夜は、帰りが遅いので

野菜ジュースだけを飲んで抜いています。

そんな中での昼ごはん

ある日は、ファミマの鶏五目ごはん

ある日は、お弁当屋さんの弁当

※玄米とかではなく、紫色のごはんでした。

残り2日は

「おにぎり2個」（食欲がなかった）

と

「チャーハン」（また買い忘れてしまった…）

このままではマズイ…とは思いつつ

帰ると、体がだるくて動けず

朝も疲れが抜けずに動けない。。。

こんな食生活が一番太るんだよね。。。

体重は横ばい。

そろそろ、本格的に頑張らなくては。

現在の体重：55kg

14日目

今日、重い腰をあげて

やっとジムへ行ってきました。

すっかり

あちこち筋肉痛です。

そんな昨日と夜の晩ごはんは

鍋焼きうどんでした。（これは、14日のばんごはん）

給料日前で、食材がほとんど残ってないのです。

(；´Д｀)

沖縄の野菜に「ハンダマ」（カンダバー？）という

紫の葉野菜があるんだけど

コレが安くて栄養価が高いと聞いて買ったのはいいけど

今晩の鍋焼きうどんに入れたら

見るも無残な見た目になってしまいました。

紫のうどんって…

この野菜自体はクセが全くないので、味は大丈夫だったんだけど

見た目が非常にまずそうでした。

それにしても

ジムのトレーニングを若干甘くみてたけど

きつかった…

継続は力なり。

頑張ります。

3月第2週目

先週からいろいろなことがあったとはいえ

毎日更新は難しい…と実感と反省をしてます。

そんな今週一週間食べたものを

覚えている限り載せます。

先週金曜日、元同僚たちと飲みました。

どうしてもお酒が飲みたい気分だったので

調子に乗って、かなり飲みまくり…

もちろん

体重リバウンドです

(；´Д｀)

翌日は、夕方過ぎにひとりで外食。

漁港の定食屋さんで、天ぷら定食を食べました。

あとは…あまり覚えてないですが

平日の朝ごはんは、バナナと水のみ。

夜はほとんど抜いています（2日程、うどんを食べましたが…）

まともに食べているのは

お昼だけになるけど

ある日は、おにぎり1個だったり

ある日は、たらこスパゲッティだったり

ほとんどは

会社に売りに来る弁当屋さんのお弁当を食べてます。

昨日…金曜日は

お弁当を買いそびれてしまったので

会社の友人とふたりで、沖縄そば屋さんへ行ってきました。

私は野菜そば（小）、友人はソーキそば（大）を注文。

ちょっと見にくいけど

左が「ソーキそば（大）」

右が「野菜そば（小）」です

どう見ても

ソーキそば（大）＜野菜そば（小）

に見えます…

(；´Д｀)

なんとか頑張って食べてみましたが

もちろん完食はできませんでした。

(；´Д｀)ｽｲﾏｾﾝ

とはいえ

ほとんど

食べちゃったけどね。

ダイエット中とは思えない食欲。

痩せる気、あるのか？！

現在の体重：56kg