こんにちは☺︎
インテリアコーディネーターの知佳です
前回の続きで
『心と身体をゆるめる部屋づくりシリーズ』
これまでに
心と身体をゆるめるために大切なのが
「副交感神経を優位にすること」が大切で
そのためには「灯り」も大切とお話しました
詳しくはの是非こちらから⇩⇩⇩
今日は
『心と身体をゆるめる空間』
空間づくりにもポイントと理由が盛りだくさん♬
癒しを与えてくれる観葉植物
インテリアとしてだけでなく
観葉植物には心と身体をゆるめる効果たくさん♬
植物からは「フィトンチッド」
と言われる物質が放出されており
フィトンチッドには副交感神経を刺激して
脳をリラックスさせる効果があり
またグリーンの色合いの緑色には見るだけで
「β-エンドルフィン」というホルモンが
脳内に分泌されストレスを減らす役割も♬
以前ご紹介したサンスベリアからは
副交感神経の働きを助ける
「マイナスイオン」が放出されていたり
植物は空気清浄効果が高いんです
森や山に行くと癒されるますよね
やっぱり植物🪴には秘密があったんです
好きな肌触りのファブリックに包まれる
体を包むルームウエアやベッドリネンなど
思わずスリスリしちゃう好きな素材ありませんか
引用：LAPUAN KANKURIT HP
エステティシャンの時によく話していた
お肌のお手入れも丁寧にしてあげることで
セロトニン・オキシトシン・ドーパミン
といった幸せホルモンが脳から発生したり
「皮脳同梱」という言葉
皮膚と脳は同じ組織から形成されているため
お互いの影響力が強くあると言われています
肌が気持ち良いと感じるものは脳も同じ
身にまとうファブリック選びも大切ですよね♬
心が喜ぶ家具のセレクトや ディスプレイを取り入れる
「1/ｆゆらぎ」が与えるリラックス効果
「1/ｆゆらぎ」とは
自然界に存在する予測できない変化や動きのこと
炎の動きや川のせせらぎなど
規則性と不規則が入り混じったリズムが
人に心地よいと感じさせてくれる効果のこと
自宅で取り入れるには
🌱木目調の家具や空間をつくる
🌱アロマキャンドルのゆらぎをみる
🌱ヒーリング音楽を取り入れる
意外に簡単に「1/ｆゆらぎ」効果は
生活やインテリアに取り入れれますね
好きなことを楽しめる自分のお気に入りのベスポジ部屋づくり
こちらはまた詳しく次回に
『心と身体をゆるめる部屋づくり』にて
いかがでしたでしょうか☺︎
私が以前最初に知った時には
インテリアとして取り入れられるには
理由があるんだーって
すごく納得した記憶があります‼︎
自分を大切にするために
心と身体をゆるめる空間づくりに
是非とりいれてみてください☘️