こんにちは☺︎
インテリアコーディネーターの知佳です
春𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣
春は大好きな季節なのですが
いろんな意味でドキドキ
少し自分との付き合いを意識して
気をつける時期でもあります
新しい環境になったり
関わる人が大きく変わったり
不安と緊張が大きく混じり
自分が気づかないうちに
心も身体もドッと疲れやすい時期
昔から5月病と言われるのは
このような理由があるそうで
外で緊張で張りつめている
頑張りすぎている自分を
うまく切り換えてあげることが
大切‼︎と言われています
┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁ ┈┈┈┈┈┈┈┈
お家がホッとできる癒し環境で
心と体を緩めれるパワースポットで
パワーチャージでき心地よく過ごせ
次の日の活力となる部屋だといいですよね♬
┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁ ┈┈┈┈┈┈┈┈
これから数回に分けて
心と身体をゆるめる部屋づくり
についてまとめていきます☺︎
今日は
オンオフを切り替える
まずは部屋づくりの前に
心と身体をゆるめるために大切なのが
自律神経のオンオフのスイッチ‼︎
私が病気になってしまった理由も
このスイッチの切り換えが下手でした
自律神経は
ᝰ✍︎꙳⋆
「交感神経」と「副交感神経」があり
スイッチオンの交感神経
⇨日中の活動するときに働く神経
スイッチオフの副交感神経
⇨休息やリラックスをするときに働く神経
日中は「交感神経」が活発になり
夜は「副交感神経」が活発になることで
リズムがとれる自律神経
この自律神経が夜もスイッチオンの
交感神経が優位なままだと
自律神経のリズムが乱れ
体に不調が現れると言われています
心と身体を緩めるためには
きちんと仕事終わり家ではスイッチオフにし
「副交感神経を優位にすること」
が大切です
オンオフの切換方法は？
好きな香りを取り入れる
好きな心地よい音楽をきく
よい睡眠と朝の光を浴びる
好きなことをする時間
心と身体をゆるめる空間をつくる
心と体は繋がっていると言われています𓈒𓂂𓏸
毎日頑張っている自分からスイッチを切り換え
自分を癒し大切にする
時間づくり・空間づくりをしてみませんか
次回からは
心と身体をゆるめる部屋づくりについて
ご紹介していきます☺︎！
