心と腸内環境は密接に繋がって
いるようで、便秘が続くと
イライラしたり、
不快な気分になることがあります。
食物繊維の多い食事を心がけたり
ヨーグルト、豆乳、プルーンを
摂取する…
人から聞いた、便秘に効果のある
食べ物はほとんどトライしました。
それでも これ！というものが
なく、年に5回くらいは
ひどい便秘と下痢でトイレに
2時間くらい籠り、
途中気を失うほどの激痛を
味わうことになるのです。
そこで…
細胞の若返り、体の不調の改善
体重の減少…などなど
効果絶大な16時間の断食を
とりいれることにしました。
人体実験です
私の場合は
①便秘が改善された
②体重が3キロ減少
③薬が効くようになった
④肌ツヤが良くなった
⑤睡眠の質が良くなった
などなど、効果絶大でした
やり始めて1年2ヶ月が過ぎましたが
まだ続いています。
具体的なやり方などは
次回書かせてもらいますね