3年前から始めたウォーキング🚶♀️
始めは体力をつけたくて
毎日続けることを目的に
少し奮い立たせる努力が
必要でした。
しかし、毎日続けていくと
不思議なことに
ウォーキングに出ないと
気持ち悪くなってくるのです。
1年経ったくらいから
私にとってはなくてはならない
生活習慣になってきました
何故かというと
周りの美しい景色を見て
新鮮な空気を吸うと
心が整ってくるからです。
不思議なことに、深く悩んでいることも
忘れる時があるくらいです。
それでも
嫌な気持ちが出てきてしまう時は
目に見える豊かな自然や空に
何度も強制的に目を向けて
フォーカスするものを変えるのです。
その繰り返しをしていると、
嫌な気持ちが変わって行きます
是非一度やってみてください