何だか、よくわからないけれど不安…
ぐるぐる悪い方向にばかり、
ものごとを考えてしまう。
そんなときは、
自分の頭の中を実況中継してみましょう。
「私が今言ったことで、
あの人は嫌な気持ちになったんじゃないか？」
「私が断ったら、
あの人は機嫌が悪くなるんじゃないか？」
「時間に、間に合わなかったらどうしよう。」
「上手くできなくて、
周りの人の足を引っ張るんじゃないか？」
人は、一秒に一度、
頭の中で独り言を言っている。
何かを考えていると言われますが、
不安になるときって、
悪いことが起こると、
自分で勝手に想像して、
勝手に不安になっていることが多いのです。
実況中継してみたら、
自分が何を不安に感じていたかが
ハッキリわかります。
ハッキリすると、
不安は半分に減るんですよね
「それって、ほんとに起こるの？？？」
「そんなこと、ないんじゃない？？？」
って、思えてきたりします。
自分が何でそんなに、
起こりそうもない悪い未来を想像しては、
勝手に不安になっていたのかに、
笑えてくるようにもなります
何だかよくわからないけど不安…
なときは、
自分の頭の中を実況中継してみてね〜❣️
あなたの世界が、
どんどん変わっていくよ〜