上手くいかなくて
落ち込むときってありますよね。
そんな時、
心の中では、
「あれもない。」
「これもできてない。」
「あのとき、どうしてこうしなかったんだろう？」
と、
「自分には価値がない」
と何度も何度も、
自分に話しかけてしまっていたりします
そうすると、どんどん落ち込みスパイラルへ
落ち込みスパイラルにはまってるな〜と
思ったら、
まずは、
落ち込むぐらい、頑張った自分に💮
次に、
できたことを褒める
朝目が覚めたこと
歩けたこと
ご飯が食べられたこと
顔を洗った
ゴミ出ししてきた
食事をつくった
仕事に行った
誰がに優しい言葉をかけた
何なら
今日一日、生きてただけでスゴい✨
って、思ってみてください💓
口に出して言ってみると、さらに効果がアップ⤴️
少しずつ、
心がほんわか温かくなってきます
大丈夫、大丈夫。
あなたはとっても頑張ってる✨
あなたの世界が、
どんどん変わり始めるよ〜