ちかこのふと思うこと
またまたお久しぶりです
今日は先輩とランチしていました
会社関係無く会うのは初めてで
どんな感じになるかなって思っていたけど
ランチからお茶まで、ただひたすら
おしゃべりしていました
しかも５時間も
半分くらいは仕事の現状だったり
悩み相談だったけど
体調やメンタル、リフレッシュ方法だったり
普段、聞けない話ができて面白かったです
話してて思ったのが
・私が思っているより抱えている仕事量が多く
大変な日々を送ってること
・疲れが取れないまま毎日を過ごしていること
これは他の人からも
疲れを取ったり、気持ちのリセットをしないから
エネルギー切れを起こして、無気力になっている
と言われたことがあり、納得
こういう時って、
自分の中の声を周りが代弁して
教えてくれていると思います
自分がすっかり忘れて
迷走してる時に起こることを
よく起こることを何度か体験済み
その時の対処法って
自分の気持ちに寄り添うのが良い
寄り添うっ言葉が自分の中でピンとこなくて
同調するなら、感覚的にわかる気がします
毎日、あれこれ仕事をして疲れて帰ってきて大変だったね、よく頑張ったねって 労わることをせず、ダラダラYouTubeみて寝るのが遅くなって、次の日がしんどいっている負のループが誕生して、仕事もうまく回らない
YouTubeみて、笑ってスッキリするけど他の世界に逃避してしまう癖をよく発動します
逃避するのは悪くないけど居心地よくて、長時間浸ってしまう 最近はそこに飽きてきた自分がいて割とすぐに戻ってこれるようになりました 色々と考えすぎて、疲れて動けなくなってるからそれを解してあげないと現状変わらない なので音楽聴きながら踊ったり足もみしたり、寝たり、海や山に行って自然と触れ合う・・・ ここに集中するとスッキリして動けます人によって方法は違うと思うけど今日、おしゃべりしていてスッキリ、サクッと動けている人は適度な運動を習慣づけていることを知りました あと思っていることって、文字だけじゃなく言葉で声に出して会話する方がよりスッキリする脳が動いて、活性化される感じ まだまだ習慣づけるまでは出来てないけど疲れるほど仕事をしないようにする為に工夫をしてみたり疲れたら、きちんと休むことを意識していこうと思った一日でした
楽天で買ったもの、欲しいものを載せてます良かったら、見てください😊 
