更年期のおばさん体系から
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「秋の味覚を堪能しながら
痩せるコツ」
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体重がちょっと増えてしまって
なかなか思ったように体重が
減らないので悩んでいたんです。
ダイエットカウンセラーの私でも、
なかなか、
体重が元に戻らない事もあるんですよ😢
ダイエットカウンセラーは、
そんな悩みはないと思ってたわ！
と、思っていたのではないですか？
そんなことはないですよ。
ダイエットカウンセラーだって
ため息つく事だってあるんです。
そういえば、
水を飲んでなかった！
なんということ！
あなたには
水をしっかり飲んでね！
なんて言ってたのにね。
なので
もう一度基本に戻って
水を飲むことから
始めてみました。
ダイエットには水を飲むこと。
■水を飲むこと■
体は60％水で出来ているので
水を求めてるんです。
体のために水を飲むと
体はそれに応えてくれんるんですよ。
✓水を飲むと血の巡りが良くなり
体温も上がってきます。
✓血の巡りが良くなるので
老廃物の排出なども促されていくため
むくみが改善。
✓体温が上がるので内臓の働きが良くなり
代謝がアップ。
すぐに変わってくれれば苦労はないんですが
やはり今まで溜め込んできたものは
すぐには変わりませんよね。
水は肌の修復・再生を行い、
美肌効果があるんです。
私の場合は、
お水は常温よし少し冷たい水からはじめ
今では常温の水も飲めるようになりました。
キンキンに冷えた水は
内臓を冷やしてしまいます。
気をつけてくださいね。
(気持ちはわかりますよ😊)
と、いうことで
飲み始めたら😳
なかなか減っていかなかった
体重も−２kg
たかが水と思ってませんか？
水はやっぱり
ダイエットの味方ですね🥹
ダイエットで水を飲むことは
重要だった事を身をもって
経験したので
あなたにお伝えしたかったんです。
水は
ダイエットには重要！
まずは
お水を摂る事から
試してみてくださいね。
お水は
朝起きた時・朝食の時・10時頃
昼食の時・15時頃・夕食の時
お風呂前・お風呂の後・寝る前
のタイミングで
コップ１杯の水飲むと
摂りやすいですよ。
無理のない程度から
始めてみてね。
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受けてくださっているメンバーさんには
生活スタイルや食の好み・環境などを
お伺いし、また体質と合わせて
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夏休みが終わりましたね。
ため息つかないで頑張りましょう！
私はあなたの力になり
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