56.3
【朝ご飯】
お弁当のおかずの残りと
作り置き野菜炒めと鶏ハム
【間食】カロリーメイト２本
【昼ご飯】
６枚切り１枚にキュウリ１本、鶏ハム、マヨネーズと黒コショウのサンド。
【間食】
息子から少しポテチもらう。
【夜ご飯】
鶏胸肉のダシダ揚げ焼き・エビフリッター・オニオンリング、各少量ずつ。
発泡酒、ハイボール。
56.8
【朝ご飯】6時半
出汁巻き玉子・豚しゃぶ肉のカツ・鮭の味噌漬け・ピーマン等のキンピラ・白米（新米なので味見）
【間食】10時
昨夜の焼き肉の残り
【昼ご飯】12時半
作り置きの盛り合わせ。
ナムル・卯の花・野菜炒め・ピーマン等のキンピラ・ブロッコリー・紅ショウガ
【間食】16時 カロリーメイト２本
【夜ご飯】
鮭の味噌漬け・ナムル・ブロッコリー・作り置き野菜炒めキムチ添え・ハイボール×３
家族は照り焼きチキン丼とコールスローサラダ。
息子と一緒に。半分ほど。
【朝ご飯】7時30分
【朝ご飯2】9時15分
家族の食事を作ったので一緒に。
食パン8枚切約1枚分のフレンチトースト。
蜂蜜たっぷり💧
【昼ご飯】12時
スーパーの特売お寿司と総菜のうずらフライ。
お寿司は５貫、うずらは３個食べる。
【間食】13時30分
最近？ずっとお腹がすくのが早い。
作り置きの、蒟蒻とインゲンの煮物。
全然足りず…
これまた作り置きの卯の花。紅ショウガと。
お茶と一緒に食べたら、やっと満たされた感じが。
おから最強です。
【夜ご飯】
自宅焼き肉。
手羽先の塩焼き３本・焼き野菜たくさん・鶏軟骨の塩焼き・豚ロースエノキ巻きキムチ添え・ハイボール・シャインマスカット３粒