大野ちか☆『ぴよりーな便り』(^.^)♪ -208ページ目
いわゆる
一週間のスタート
本日は
朝から
おかしの国
ファンタージェン
ミッションです
シフト制のお仕事
というのは
一見
融通が きくようで
実は
決定が遅くなると
無駄に！？
スケジュールを
拘束される
食事の時間も不規則
…現在は
おかげさまで
フルタイムでなく
出勤が
月の半分くらいなので
以前よりも
余裕を持って
ライヴ準備が
できるようになりました
が…
もう
ストレスが
限界になってきた
ただいま
脱出計画中
野望の朝
♪ひーるざわーるど♪
尾崎豊のメロディーで
♪このシフトからの
卒業～♪
あなたにあいらぶゆう
昨夜は
亡き母の
お着物デビュー！
一緒に
楽しんでくれたかなあ
そこだけ満開の！？
桜の花に
迎えていただいて
夜景の美しい
新宿高層ビルの
ラウンジで
和を提唱する
文化イベント
『匠ＢＡＲ』
宝生流・小林晋也さんに
聞く
能楽の
あんな話やこんな話(笑)
能楽のことが
少しだけ理解できて
わっくわく！！
参加者が小林さんに
質問ぜめ！
盛り上がりました～！
♪(^O^)♪
謡や仕舞の
プチ・レッスン付き
お着物の話題はもちろん
食
オペラ
お花
歌舞伎
競技カルタ
｢和｣の輸出…etc.
様々な話題が
盛り沢山
クリエイティブな
お仕事や
｢好き｣を
生き生きと追求している
若い方々に
お目にかかれて
テンションあがりました
明日も
楽しく
がんばろうっと(^O^)♪
♪ひーるざわーるど♪
あなたにあいらぶゆう
本日の最初のお食事
季節の果物・苺
＆
炭酸水
↑
注・アルコールでは
ありません(笑)
『一流の人はなぜそこまで
コンディションに
こだわるのか？』
タイトルにひかれて
はじめたばかりの
ダイエット方法
このダイエット方の
素晴らしいところ
それは
超！楽チンo(^-^)o
怠け者のわたくしには
大変嬉し～い！
O(≧∇≦)o
お腹が空いたら
お水と
季節の果物を
た～くさんとる！！
という
非常にシンプルな
方法なのだ
果物が嫌いな人は残念
…
この本によれば
果物の消化時間は
約４０分
野菜が約２時間
炭水化物は約８時間
お肉は１２～２４時間
(..)なるほど～！！
大切なポイントは
お腹が空くまで
何も食べない
そして
食品の数は少なくとも
野菜をメインに食べ
肉や魚は少々
という考え方は
あの名著
『世にも美しいダイエット』
と同じ基本です
白いごはん
パンにパスタにピッザ
うどんにお蕎麦
…大好きですが
わたくしも
このところ
炭水化物をとりすぎると
体調(と体型・笑！)を
崩しがちなので
o(^-^)o大賛成～♪
うたう
わらう
いきる
おどる
そのための
コンディショニング
ふぁいと～♪
今月のライヴ
もう一本
ハイパフォーマンス
目指します！！
