本日の最初のお食事
季節の果物・苺
＆
炭酸水
↑
注・アルコールでは
ありません(笑)
『一流の人はなぜそこまで
コンディションに
こだわるのか？』
タイトルにひかれて
はじめたばかりの
ダイエット方法
このダイエット方の
素晴らしいところ
それは
超！楽チンo(^-^)o
怠け者のわたくしには
大変嬉し～い！
O(≧∇≦)o
お腹が空いたら
お水と
季節の果物を
た～くさんとる！！
という
非常にシンプルな
方法なのだ
果物が嫌いな人は残念
…この本によれば
果物の消化時間は
約４０分
野菜が約２時間
炭水化物は約８時間
お肉は１２～２４時間
(..)なるほど～！！
大切なポイントは
お腹が空くまで
何も食べない
そして
食品の数は少なくとも
野菜をメインに食べ
肉や魚は少々
という考え方は
あの名著
『世にも美しいダイエット』
と同じ基本です
白いごはん
パンにパスタにピッザ
うどんにお蕎麦
…大好きですが
わたくしも
このところ
炭水化物をとりすぎると
体調(と体型・笑！)を
崩しがちなので
o(^-^)o大賛成～♪
うたう
わらう
いきる
おどる
そのための
コンディショニング
ふぁいと～♪
今月のライヴ
もう一本
ハイパフォーマンス
目指します！！