実家のある岩手に
３月４日まで
滞在中
夜はお友達と
お出かけが
続いていましたが
昨夜は
久しぶりに
兄と実家で夕食
わたくしは
りんご
兄が買ってきたのは
赤ワイン
キャベツと
コーンのサラダ
エビチリ
カキフライ
冷や奴
味付けたまご
野菜の
ホット・スムージー
じゅんさい
お惣菜パーティーだ！
ありがとう
お兄ちゃん(^O^)
兄は
わたくしが
酒を飲み過ぎるのを
たいへん
心配している…
駄菓子歌詞！
わたくしとしては
兄の食の好みを
しんぱいしております
「ベージュ族」
それは
ベージュ系の
揚げ物
しょっぱい煮しめ
お肉料理
濃い味付け
甘～いお菓子
ポテトチップス
ファーストフード
インスタント食品
ハイカロリーの
肉類＆麺類＆穀類が
大好きなひとたちだ！
白いごはんも
大盛りお代わり
ぱーくぱくぱく！！
そして
なぜか
野菜不足の傾向がある
骨格では
支えきれない体重
膝をいためやすい
生活習慣病
がっつり予備軍！
…昨夜の兄は
気を使って
野菜系の食品を
買ってきてくれましたが
わたくしは
彼に
「ベージュ族」の
疑いを持っておる！
(笑)
かつての兄は
細身でした
現在は
自分の骨格の
実力以上に！？
ぽーんと！！
突き出た
太鼓腹…
自らの
トレードマークを
ペンギンと言うあたり
ちょっとは
自覚が
あるらしいけど…！？身内である
わたくしが
とやかく
言ったところで
学識も
プライドも高い
彼は
聞く耳を
持たないであろう
専門家の先生とか
兄の大好きな
林修先生の言葉だったら
聞いてくれるかも！？
(笑)
学者のみなさん！！
病院のおクスリの前に！
よく笑い
楽しく動いて
楽しく考えて
果物・野菜たっぷりの
お食事をして
免疫を上げ
代謝を高め
筋肉量を増やし
基礎体温を上げ
内臓脂肪率を下げれば
生活習慣病を
未然に
防げることを
もっともっと
いっぱいいっぱい
宣伝して下さい！
心より
お願い申し上げます！
わたくしの大好きな
母・郁子さんは
白いごはんこそ
好きでしたが
自分で整える
三度の食事に
野菜はもちろん
卵かお魚かお肉
納豆
糠漬けや梅干しなど
醗酵食品を
欠かしませんでした
他にも
ヨーグルト
ヤクルト
黒酢・大蒜・胡麻
…いろいろと
気をつけていましたね
よく
りんご
むいてくれたなあ
♪ひーるざわーるど♪
あなたに届け！
あいらぶゆう
…
え？アウトバーン走行中の
わたくしが
何を言ってるかって？
もちろん
友人たちとの宴会では
がっつり
食べています！
が
その後にとる食事は
無意識や
習慣に頼らず
必ず
時間を置いて
「空腹を自覚」
してから
とるように
しております
胃腸を休めて
クリーンナップする
時間を
意識して
作ってあげると
身体が
軽くなりますよん
パフォーマンス時の
集中力も
アップします
うたう
わらう
いきる
おどる
人生はそのために
ぴよ