愛する皆様
いつも応援p(^^)q♪
ありがとうございます
ありがとうございます
ありがとうございます
ウﾞィンテージ世代の
わたくし
無病ではありませんが
なんとか息災
ワイン・日本酒など
お酒は大好き
ノー・スモーキング
自宅ではもっぱら
野菜・果物中心の
食生活で
気をつけております
(一応ね
)お酒・果物で
必要以上に(笑)
糖分をとっているので
基本
加糖飲料や
スィーツはとりません
↑
(プレゼントは例外)
ジムには行かず
最寄り駅まで
片道２０分
たったか
歩きます往復で４０分
ついでに
ぶらぶらするので
けっこう
毎日
１時間以上
歩いてますね～
♪もちろん
歌うたいなので
毎日
発声練習(^O^)♪
本を読んだり
譜面書き以外は
(..)わりと
こまめに
身体を動かして
運動不足を
解消しています
発声しながら
家事＆整理整頓
毎日身につけるものや
ラジオ
着物小物は
ロフトに上げて
毎回
梯子を
上ったり下りたり
プチ・ボルダリング(笑)
衣類やリネンは
高いところに吊して
使用のたびに
背伸び
肩甲骨まわりの
可動域を上げるよう
工夫しています
えらいでしょ
(自画自賛！)
しかし
セルフケアにも
限界があるので
ＱＯＬ向上のため
時には
プロの方に
施術を
お願いしますm(__)m
足つぼマッサージ
リンパ・ドレナージュ
整体もみほぐし
鍼灸
ヘッド・スパ…etc.
マッサージは大好き
人様に丁寧に
リセット
していただくと
自分自身が
とっても大切に
思えますからね～(^^)♪
そして昨日は
初のエステ体験！
美しき
プロ・カメラマン
わたなべくみちゃんの
ご紹介で
美の魔術師！
加藤聖子(しょうこ)
先生の
恵比寿のサロンを
おたずねしました
まずは
赤外線のお風呂で
身体の中を温めながら
問診
ベッドに移って
気持ちよい音楽を
聴きながら
施術スタート
手の平の
「圧」がすごい！！
触れるか触れないかの
羽のような
ピアニシモから
怒涛の圧力！
フォルテシモまで！
右手「面」
と
左手「面」の
「圧」で
ずぉおおおおお！！
っと
身体内部が流され
プレスされる感じ
のしいか♪になった
わたくし
(妄想です
)…こんなに
身が薄くなるほど
「圧」が
かけられるとは
つまり
それだけ
むくんでいるってことよね…(笑)
施術後は
水分不足の解消など
アドバイスをいただく
滞る水は腐る
気・血・水が
いきわたらない箇所は
滞って固くなり
ごりごりに～
わたくしの場合
現在の
ごりごりポイントは
頭・首・肩
足の外側部分
そしてやっぱり
お腹だ～(-.-;)！
ただただ
ぷよぷよしている
とばかり
思っていたお腹は
先生の
強力な！
「圧」センサーで
何カ所か
ごりごり部分が
発見されました(@_@)！
ウヒャーこの部分には
例の宿○が
滞っているらしい
やはり
お腹ぽこりーぬには
原因があったのね～
施術後は
身体ポカポカ
暖かいほうじ茶を
とりつつ(笑)
吉祥寺へ移動
「マウンテン」で
カウンターのお客様に
鯛焼きまで
頂戴して←例外ね(笑)
赤ワインと
マスターの美味しい
手作りかきグラタン
生野菜サラダ
つけあわせの
キャベツたっぷりの
ポーク生姜焼き！
いただきました～
ほいでもって
水分をとりつつ
寝酒に
豊潤な日本酒も～！
そんなわけで
昨夜は
いつもよりけっこう
ハイ・カロリーな！
夕食・晩酌
だったのですが
本日の
体重オーバーは
900g
…まだ射程距離だ
そして
顔まわり
二の腕
ウエスト
足まわり
のラインが
シェイプされて
ヒップもちょっぴり
上がっております
♪しょうこ先生
おそるべし！！！
わたくしの場合
まだまだ
ウエストまわりと
首・後背部の
贅肉(むくみ？)は
落としていかなければ
ならないのですが
一回の施術で
これだけ結果の出る
エステ効果に
びっくりです！！
♪ひーるざわーるど♪
本日もあいらぶゆう
今日も
楽しくジャズ修業♪
ピアニスト
西直樹巨匠の！
ジャズ・クリニックに
お出かけいたします