愛する皆様
いつも応援
ありがとうございます
ありがとうございます
ありがとうございます
歌うたい
ぴよりーな
です小説やコミックが
大好きですが
健康本も
大好きなのです
わたくしを
劇的に開眼させた
安保とおる著
『免疫革命』！
そして
ここ半年の間に
手にした
この二冊
↑
全てに共通するのは
自分のストレスを
知ること
自分自身を
赦し
楽しませること
内臓に負担をかける
過剰な医薬品や
添加物を多量に含む
加工食品
精白米・精白小麦
精製塩・精白糖を
なるべく避けて
季節の果実・野菜を
たっぷりとること
…とてもシンプル
時間帯に関しては
まだまだ
達成には
遠いのですが
①起きぬけの朝は
デトックスの時間なので
水分補給と
内臓に負担のかからない
季節の果物で
ミネラル補給
②お腹が空くまで
安易に食事をしない
③一食を充全に楽しむ！
…と
ここまでは
なんとか
習慣づいてきました
しかし
④２０時以降は
固形物をとらない
この④がねえ…
晩酌しちゃうと
ついついつまみが
欲しくなってしまうのだ
ちなみに昨日の朝は
①お水・季節の桃・葡萄
②昼は水分補給のみ
③夕方から
楽しみな一日一食と
晩酌をかねて
南アフリカワイン
五種のお試酒セット
ピクルス
サラダ
ハーフサイズのナポリタン
ロゼワインをアンコール
アボカドとサーモン
グリッシーネ
結局…欲張って
長い時間
食べすぎて
しまいました(笑)
今日こそ
！④をクリアしたい！！
♪ひーるざわーるど♪
あいらぶゆう
昨日は
誕生日の
お祝いメッセージ
ありがとうございます！
８月も
よろしくお願い
いたします(^o^)♪
