そして…(:_;)

自分自身の

体重からも(笑)

解き放たれなくては！


昨夜は
リハーサル後の
遅い夕食で

ジャンボしゅうまい

ほかにおでんや
手羽先餃子
玉ねぎスライス
などなど

ご馳走になりまして
(ありがとうございます！)

就眠前は１Ｋｇ増量


起きたら１Ｋｇ減量


今日からが勝負です


労働シフトは
早番・遅番と不規則


なので


食事も不規則


オペレーション

ちゃんと
考えなくちゃ！


やせるぢょ元気よく