昨夜
眠る前に
さわやか
ハリーポッターみたいな
ハリー杉山くんの
ラジオ番組を聴いていた
カリスマ・ゴッドハンド
の女性がゲスト出演
していらして
なんと！
太りすぎの他に
凝りとむくみだけでも
８キロくらい
体重が増加している
場合があるそうだ(@_@)
８キロ
！！！いや…
そんなに体重を減らしたい
わけではありませんが
穀類や根菜類など
糖度の高い食物を制限
なるべく歩く生活にして
昨年の
最高潮体重より
いったんは５キロまで
落としたわたくし
しかし
このところ食べ物が
とても
美味しく感じられて
食事の内容によっては
キープしたい体重より
日々0．5～１．5キロ
オーバー気味
立ち仕事で
足もなんだかむくみがち
自己流マッサージ
セルフ・ケアの限界を
感じておりましたが
その
カリスマ先生の
アドバイスを
ラジオで聴きながら
試しに
セルフ・マッサージ
すりすり(..)♪
ポイントは三つ
アキレス腱
お腹
鎖骨
アキレス腱が
ちゃんと出ていること
ウエストが
くびれていること
鎖骨が出ていることは
美しさももちろん
健康的にかなり！
重要とのことです
わたくしの場合
特に！
鎖骨が埋まって
しまっているので(^_^;)
相当重症な
｢首の凝り｣が
あるみたい
そういえば
自覚ないけど
首肩まわりは
マッサージの方によく
｢うわあ凝ってますね！｣
と言われてましたっけ
カリスマ先生によれば
肩凝りの九割は
首凝りですと
年齢を重ねると
首が太くなるのは
体幹が強くなる為か？
と思っておりましたが
凝りとむくみも
疑った方がよいのですね
首凝りで埋もれた
黄金の鎖骨よ(笑)
いでよ鎖骨！(笑)
すりすりすりすり
朝
昨夜の体重より
１キロ減っていました
お～
♪…鎖骨は
なんとなく…
程度？♪ひーるざわーるど♪