おはようございます
昨日は
階段５８段を５往復
５８×２×５で５８０段
タカラジェンヌや
宅急便やさん
自衛官のように
おほほと笑いながら
軽やかにリズミカルに
重装備で駆け抜ける！
…とはいかずとも(笑)
これでも
去年より４～５Kg
(食事によって変動)
だいぶ
身が軽くなったので
以前より息切れが
しなくなりました
自重を支えられる
足腰が嬉しい
O(≧∇≦)o
今を去ること
１０年以上前に
なりましょうか
片寄った運動のしすぎと
食生活で
ぎっくり腰勃発！！
二週間寝たきり(>_<)！
普通に歩けるまで
半年かかった(:_;)
…その経験にこりて
身体の引き上げ
体幹や関節まわりを
意識するようになり
発声にも応用
そのおかげで
ステージでの
｢発声の不安｣は
とりのぞかれました
(他の課題はいっぱいありますが…ははは
)でもしかし昨日の今日
ちょっと
オーバーワーク
だったかしらん
筋肉痛が予想されるので
今朝は
いただいた｢芍薬甘草湯｣を
筋肉痛の前に摂取
本日のわたくしは
ライヴに備えて
譜面の整理と断捨離
夜はお出かけ(^^)♪
らららんらん♪
愛する地上の天使の皆様
本日も
ご無事で
お元気で
お過ごし下さい
♪ひーるざわーるど♪
だんしゃりーな
あいらぶゆう
