今朝は珍しく
左足こむら返りで
七転八倒(T_T)！！
眠る前に
｢バーレスク｣を観たから
眠っている間に
身体が勝手に
踊り続けていたのか？
(なんちて
…妄想！！)とにかく
動けるように
寝転んだまま
手の指
足の指から
少しずつ
チェック＆ストレッチ
お風呂がたまるのを
待ちながら
掃除機をかけたり
朝の支度を少しずつ
各関節や
骨盤・肩甲骨まわりを
ゆるめるように
日常の動作を意識します
暖かいカフェオレ
入浴＆マッサージ
痛みがかなり軽減
頭と身体が
だいぶ連動してきました
音楽に
身をゆだねつつ
ゆっくりの朝ご飯
今日は
お出かけ前に時間がある
あせらず
急がす
できることを
ゆっくり
楽しみつつ
簡単そうで
わたくしには
なかなかに難しい課題
♪あいるびーぜあ♪
ぴよりーな