はろう
金曜日昨日は
おかげさまで
おだやかな
木曜日でした(*^^*)
キッズ・ミッションは
今日を含めあと６日
ノーマイク・ライヴまで
あと１０日
ショップ・チャンネル
＆
音ステージQuiライヴまで
あと２１日
基本の体重は
最盛期より
３kg減らしたので
まずは目標達成ですが
一回の食事によって
０.５～１.５kg増減が
あるので
あと２kgは
落としておきたいところ
体脂肪率は
２７～３０%の間を
いったりきたり
こちらはかなり
減らさなくちゃ
(*^^*)ひーるざわーるど♪
本日も
ご無事でね
お元気でね
愛と笑いと音楽が
いつもそばにある
安らかな一日で
ありますように！！
ありがとう
大好き
あいらぶゆう