さてご馳走三昧の
有り難き札幌からもどり
トレーニング再開
銀座ボンボンのライヴも
無事終了し
充分に休養がとれました
ありがとうございます！
ありがとうございます！
ありがとうございます！
そいでもって
気がつけばいつの間に
四キロ増量
…気分もあらたに
本日から
減量開始であります(^o^)
いくら食べても
太らない体質の方も
いらっしゃいますが
わたくしの場合
ごはん＆パスタは
大好きで！食べ過ぎ傾向になり
おもいっきり体重に
反映してしまう
特にお正月のお餅などは
オモシロイ
いや
オソロシイほど
あっという間に反映します
あくまでもわたくしの場合
なので
自分のダイエット方法は
極めてシンプル
ごはんのかわりに
「野菜が主食」
たんぱく質はとる
お米・小麦・根菜類は
「付け合わせ」と考える
本日の
作りおきのカレーは
なす＆セロリが
ごはんがわり
手軽にとれるマイ定番
白菜＆わかめごっそり
(埋もれて見えないが)
＆卵のスープ
食後のスイーツは
ベリーのヨーグルト
食べるは楽し(^^)♪
ありがとう
いただきます
あいしてます
＼(^o^)／
ひーるざわーるど
「自分」を癒そう
「世界」を癒そう
