夏休みの方も
はたらく方も
おはようございます
本日の体力トレーニング
(ハウス・メイド業務)は
午前中なので
出かける前の
ヴォイス・トレーニングは
50分簡易ヴァージョン
ちっくと身体が
お疲れぎみの気がしたので
頑張らずに
ベッドでフロア・ワーク
呼吸と共に
脊椎と骨盤を
ゆっくりと刺激
各関節を意識して
ほぐす
ゆるめる
ストレッチ
ゆらゆらと
やわやわと
身体を漂わせる感じが
気持ちよいです
リップトリル
積極的にブレスを使う腹筋
顏筋のストレッチ
ハミング
↑
お掃除で言えば(なぜ！？)
ここまでが
「埃をとる」とか
「拭く」「整理整頓」
の段階
仕上げの「艶だし」は
↓
市販のＣＤで手にはいる
「ロジャー・ラヴ」の
ウォーミングアップ
15～20分で
小さなエネルギーから
スタート
声帯を
徐々に起こして行く
合理的な発声です
発声したいけど
時間がとれないという人は
毎日これだけでも
かなり効果あり(^^)
余裕があれば
ファルセットも
メニューに加えます
さて
身体と顏と声の
稼働準備
世界中の
ＭＪファンの皆様
この世にありて
生きとし生きる
地上の天使の皆様
それは
あなた
本日もどうか
大過なく(祈)
ご無事で
お元気で
お過ごし下さいませ
ひーるざわーるど
あいらぶゆう
はたらく方も
おはようございます
本日の体力トレーニング
(ハウス・メイド業務)は
午前中なので
出かける前の
ヴォイス・トレーニングは
50分簡易ヴァージョン
ちっくと身体が
お疲れぎみの気がしたので
頑張らずに
ベッドでフロア・ワーク
呼吸と共に
脊椎と骨盤を
ゆっくりと刺激
各関節を意識して
ほぐす
ゆるめる
ストレッチ
ゆらゆらと
やわやわと
身体を漂わせる感じが
気持ちよいです
リップトリル
積極的にブレスを使う腹筋
顏筋のストレッチ
ハミング
↑
お掃除で言えば(なぜ！？)
ここまでが
「埃をとる」とか
「拭く」「整理整頓」
の段階
仕上げの「艶だし」は
↓
市販のＣＤで手にはいる
「ロジャー・ラヴ」の
ウォーミングアップ
15～20分で
小さなエネルギーから
スタート
声帯を
徐々に起こして行く
合理的な発声です
発声したいけど
時間がとれないという人は
毎日これだけでも
かなり効果あり(^^)
余裕があれば
ファルセットも
メニューに加えます
さて
身体と顏と声の
稼働準備
世界中の
ＭＪファンの皆様この世にありて
生きとし生きる
地上の天使の皆様
それはあなた本日もどうか
大過なく(祈)
ご無事で
お元気で
お過ごし下さいませ
ひーるざわーるど
あいらぶゆう