トレーニングはメンテナンス

時間のない朝は

声を出すための
簡易トレーニング

リップトリル

ブレス腹筋

ハミング

音程・音圧トレーニング

で30分くらいのコース


ありがたいことに

昨日・今日は
ハウス・メイド修行が
午後からなので

午前中は
しっかり自分メンテナンス

前述のトレーニングの

その前に

呼吸と体幹をつなげる
フロアワーク

柔軟

腹筋・背筋スロトレ

表情筋トレーニング

脱力トレーニング

ジャンプが加わって

ちょっと筋肉痛

その他に

発音や口角
朗読
バレエ・ストレッチ
諸々のトレーニングを
加えると
およそ二時間が

わたくしの場合の
フルコースです

よく

カラオケで

声を枯らしちゃう人が
いますが

それは歌う前の準備を
していないから(;_;)

たとえるなら

100メートル
全力疾走するのに

準備体操しない人は
怪我をしてしまいます

そして
クールダウンも大切

…歌い手は

一見のほほ～んと

歌っているように
みえますが

声を出すための準備は

結構

怠りなし！

あいるびーぜあ

メンテナンス

時には「自分」を
癒してあげよう！！

え？わたくし？

よく「癒し過ぎでは？」

と言われていたりして

ぎゃっぼ～ん