私の妊活 その3

備忘録として、私が取り組んでる妊活を整理していこうと思ってます

その3   葉酸サプリ

これも妊活始めたばかりの頃から飲むようにしていました

これまでの葉酸サプリ遍歴

初代ディアナチュラ

いくつか種類があって、「葉酸+鉄」のタイプを選んでたのですが、

1日に必要な葉酸含量に足りていないことに気づき変えました(笑)

２代目通っている不妊専門ｸﾘﾆｯｸが販売してる妊娠に向けて必要なﾋﾞﾀﾐﾝや鉄も入っているオリジナル葉酸サプリ

不妊専門ｸﾘﾆｯｸのオリジナル葉酸サプリがあったので、期待をしながら１か月だけ試してみましたが妊娠に繋がらず

しかも１か月分で6000円以上するので、継続は厳しいので変えました

３代目ゲンナイ製薬のプレミン

ｲﾝﾀｰﾈｯﾄでクチコミを調べまくって、このサプリにたどり着きました

妊娠のために必要な、葉酸やカルシウムや鉄やその他ビタミンも含まれていて、さらに、

妊婦さんになっても飲み続けられるとのこと

そして決め手になったのは、自社のHPからのみの 販売で、信頼性が高いなと感じて決めました

少し匂いが気になるけど、価額なども考慮すると継続可能範囲内かなという感じなので、

しばらくはこのサプリを飲み続けてみようと思ってます

ｲﾝﾀｰﾈｯﾄで色んな葉酸サプリがあるので、悩みますよね

私の妊活 その2

備忘録として、私が取り組んでいる妊活を整理していこうと思ってます 

その2  飲み物はノンカフェイン

結婚後、妊活に良いと知ったルイボスティーを5年程前から愛用しています  

そして、コーヒーについては1日1杯程なら問題ないという情報があったので、飲んでいましたが、

今年の4月頃から飲むのを辞めました

それと同時に、緑茶や紅茶も飲むのを辞めました🍵☕

1日１杯までと気をつけていましたが、トータルすると知らず知らずに意外とカフェイン摂ってるなぁと 

なので今は、ルイボスティーか黒豆茶か水を基本にしています

なんとかして、妊娠に繋げられるようにしたいという気持ちと、

生理が来て陰性になってしまう要因を１つでも減らしたいという気持ちなんですよね

カフェインを摂っていても妊娠できる人はできる

でも、私はそうでは無かったので、飲まなくて妊娠率を上げられるのなら、飲まないと決めました 

願掛けみたいなものなんですかね(笑)

私の妊活 その１

備忘録として、私が取り組んでる妊活を整理していこうと思ってます

その１   からだを温める(お腹&お尻&足首&手首)

日中は腹巻き&靴下、寝る時は腹巻き&靴下&手首を温めてます

妊活の情報を調べていて、自分のお腹とお尻を触ってみるとめっちゃ冷たいと気づいてから、

履くタイプの腹巻きをしています(一分丈のﾎﾞｸｻｰﾊﾟﾝﾂみたいなもの)

私の場合、筒状の腹巻きタイプだと、お尻がノーカバーになり冷たいままだったので🍧

そして、寝る時は暑いけど、手首も温めたほうが良いと聞き、取り入れてます