不安な氣持ちを昇華する

不安になるようなことがいろいろあります

不安を安心に変えられるように
出来ることはたくさんあります

慌てないようにふーっと息を吐き
備えはしっかりとしておきましょ

ドキドキする氣持ちを
ドキドキしないように
考えれば考えるほど
鼓動を強く感じます

緊張した時に
手のひらに「人」の字を書いて飲み込む
なぜかそれでも
少しは緊張がおさまりました

不安なときは
カラダに触れたり動かしたりすることが
良いですね❣️


⭐️カラダにあるポイント（活点）

①〈化膿活点〉※化膿した時に効く点ですが
　　脾臓（免疫力）
　　恐怖にもよいといわれます
→腕の肘と肩の真ん中辺りの少し凹んでるところ

②〈呼吸活点〉
→腰椎４番の四側
（両脇から腰骨に手を当てた位置）

①は
腕組みをちょっと高い位置にずらす感じで
②は
腰骨に手を当て伸ばした親指で点に触れ動くと
呼吸がラクになります✨


その他の方法もいろいろあります🌈








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