毎年言ってる氣もするけど
梅雨どきってこんなに暑かったっけ？
今からこんなんじゃ、夏は越せるのだろうか？
少し前まで朝晩は涼しかったから
カラダがまだ暑さに慣れていません
暑さに慣れようとしているうちに
バスや電車、建物の中は
エアコンが効きすぎていて
暑い⁉️寒い⁉️
自律神経が追いつきません💦
まずは夏仕様に
自分で体温調節ができるように
汗💦をかけるカラダを意識しましょ
喉が渇いて水分を摂っても
胃腸がバテないように
なるべく水は常温で
一氣飲みではなく少しづつ
水分だけではなく
ミネラルを含んだ自然塩も同時に摂りましょう
朝晩の涼しいときに
ウォーキング🚶でカラダを動かすのも
良いですね
エアコンで冷えたカラダは
お風呂の湯船🛁で温まり
睡眠時間💤をしっかりと確保しましょ！
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